Mendengkur memicu sejumlah penyakit berbahaya seperti hipertensi, stroke, dan jantung
Mendengkur tidak boleh diremehkan. Gangguan tidur yang dalam istilah kedokteran disebut sleep apnoea itu terjadi akibat penyempitan saluran pernafasan. Dalam kondisi tertentu, gangguan ini dapat berakibat kematian.
Pakar gangguan tidur dari Rumah Sakit St George Sidney Australia, Dr.
Peter Cistulli, mengatakan, penyempitan saluran pernafasan
mengakibatkan suplai oksigen ke seluruh tubuh terhambat.
Pada tingkat tertentu bisa membuat pernafasan terhenti (obstructive sleep apnoea).
Kondisi ini bisa terjadi berulang kali dengan durasi sekitar 10-60
detik. “Dalam semalam orang yang mendengkur bisa berhenti bernafas
sesaat sebanyak 300 kali,” kata Cistulli.
Minimnya suplai oksigen membuat seluruh organ tubuh, termasuk jantung
dan otak, bekerja keras menjalankan fungsinya. Itulah mengapa,
mendengkur dalam jangka panjang bisa mengakibatkan berbagai penyakit
berbahaya seperti hipertensi, stroke, dan jantung. Kadar oksigen yang
fluktuatif dapat merusak lapisan sel dalam pembuluh darah.
Yang perlu diwaspadai adalah ketika suara dengkuran terdengar semakin
keras, tiba-tiba berhenti, dan disusul hentakan nafas. Kondisi itu
memacu organ tubuh, terutama jantung, bekerja lebih keras untuk memasok
oksigen. “Dan, saat terbangun biasanya akan merasa sakit kepala dan
linglung,” ujarnya.
Mengatasi dengkuran memang tak mudah. Namun, kita bisa meminimalkan gangguan itu dengan sejumlah tips berikut:
1. Tidur miring
Posisi tidur miring akan membuat aliran udara lebih lancar. Sementara
tidur telentang atau tengkurap membuat organ pernafasan tertekan dan
memicu dengkuran.
2. Kurangi berat badan
Berat badan berlebih menjadi salah satu faktor penyebab seseorang
mendengkur. Lipatan lemak di sekitar leher membuat aliran udara
terhambat.
3. Kurangi konsumsi alkohol
Minuman keras dapat melemahkan sistem saraf di bagian rahang dan tenggorokan yang dapat memicu suara dengkuran.
4. Berhenti merokok
Racun yang terkandung dalam rokok memicu gangguan sistem pernafasan yang akhirnya memicu pola tidur mendengkur.
5. Pakai bantal tinggi
Posisi kepala lebih tinggi dari badan membuat pernafasan menjadi lebih lancar dan mencegah terjadinya dengkuran.
Translate
Archive
-
▼
2013
(120)
-
▼
Juli
(53)
- Penyebab Kanker Paru-Paru ?
- Wi-Fi Laptop Dapat Merusak Sperma Pria
- Hati-hati, Ayah Perokok, Anak Berpotensi Kanker
- Kencing berdarah…, kok bisa?
- Jagung Bisa Jadi Obat Jantung dan Otak
- Ganja Mampu Hentikan Penyebaran Kanker Ganas?
- Tips Agar Tidak Pikun
- Cara Mengatasi Tekanan Darah Tinggi atau Hipertensi
- Masker Wajah Daun Sirih
- Tips Kesehatan - Merokok Dalam Mobil Lebih Berbahaya
- 4 Macam Herbal Penangkal Bau Mulut
- MAKALAH DASAR REPRODUKSI TERNAK
- Kecanduan Seks, Wanita Ini Telah Meniduri 1000 Pria
- 4 Mitos Menyesatkan di Dunia Teknologi
- 6 Kesalahan Fatal Pengguna Facebook
- Bahaya Mendengkur
- 5 Jet Tempur Siluman Yang Mematikan
- Sosok Mitologi Pencabut Nyawa
- Misteri Dunia Yang Paling Banyak Dipertanyakan
- Sejarah Pelacuran Di Indonesia
- 6 Pemicu Perang yang Teramat Konyol
- 5 Mitos Tentang Vaksin yang Menyesatkan
- 6 Mitos Kesehatan yang Masih Kita Percayai
- 7 Mitos Tentang Rokok
- 7 Orang Paling Sial di Muka Bumi
- 8 Proyek Besar Bangsa Indonesia Yang Membanggakan
- 5 Orang Yang Dipercaya Menjual Diri Pada Setan
- 7 Peninggalan Paling Misterius di Dasar Laut
- 15 Tips Tidur Untuk Para Penderita Insomnia
- 8 Hewan yang Diduga Digunakan Sebagai Mata-Mata
- 9 Tanda Penyakit Dilihat dari Kuku Tangan
- 10 Kebiasaan yang Bisa Menyebabkan Otak Rusak
- 5 Tokoh Indonesia yang di Abadikan di Belanda
- 5 Penyakit yang Bisa di Akibatkan Oleh Internet
- 10 Virus Paling Berbahaya di Dunia
- Efek Negatif Menggunakan Laptop Tanpa Baterai
- 10 Makhluk Gaib yang Suka Berhubungan Badan di Dunia
- Fakta Mengejutkan Tentang Columbus dan Amerika
- Wuih, Cina Ciptakan Kamera 100 MP
- Mengapa Di Indonesia Ada Gelar Haji?
- Mungkinkah Gliese Jadi Pengganti Bumi?
- Keajaiban Nyamuk yang Mungkin Tidak Pernah Kita Sa...
- Bahaya Kesehatan yang Mengintai di Balik Nikmatnya...
- 100 Ribu Tahun Lagi Wajah Manusia Mirip Kartun
- Kisah Unik Sipir Guantanamo yang Menemukan Islam
- 7 Stasiun Kereta yang Angker
- Kota Ur Ditemukan, Muasal Nabi Ibrahim
- arkeologi Ternyata Kelinci Pembunuh Nenek Moyang Kita
- Asal Usul Miringnya Menara Pisa
- Secanggih apapun peralatan siaga bencana, belum a...
- Tahukah Kamu, Semut Bisa Mendeteksi Gempa?
- Inilah Desa Terkaya di China
- Muasal Pohon Zaitun Menyebar di Timur Tengah
-
▼
Juli
(53)
Selasa, 09 Juli 2013
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
About Me
Entri Populer
-
I. PENDAHULUAN A. Latar Belakang Berbagai permasalahan sering mengganggu kesehatan ternak, baik itu serangan penyakit, ga...
-
Perkandangan Kandang merupakan unsur penting dalam usaha peternakan ayam. Kandang dipergunakan mulai dari awal hingga masa berproduksi. Pad...
-
ABATTOIR DAN TEKNIK PEMOTONGAN TERNAK “RUMAH POTONG UNGGAS (RPU)” OLEH : AGIS CAHYONO. W L1A1 11 025 ...
-
I. PENDAHULUAN Pada ternak mamalia dewasa fluktuasi berbagai hormon reproduksi dikenal sebagai siklus estrus yang terdiri atas ...
-
MANAJEMEN TERNAK POTONG “BIRAHI PADA TERNAK” OLEH : AGIS CAHYONO. W L1A1 11 025 JURUSAN PETERN...
-
Bagian-bagian Telur 1. Yolk (kuning telur) Yolk menyusun 30-33% berat telur. Yolk berbentuk hampir bulat dengan warna kuning sampa...
-
ANESTRUS PADA SAPI Anestrus merupakan suatu keadaan pada hewan betina yang tidak menunjukkan gejala estrus dalam jangka waktu yang l...
-
Peranan HMT Pada Lahan Kritis dan Marginal OLEH : AGIS CAHYONO. W L1A1 11 025 JURUSAN PETERNAKAN FAKULTAS P...
0 komentar:
Posting Komentar